Závislost na pornografii je problém, kterému se nevěnuje příliš pozornosti. Dokonce je pornografie dnes již společensky naprosto přijatelná alternativa tělesné intimity, a je k vidění prakticky všude. Je až nemožné, aby se tomuto obsahu naprosto vyvarovaly i malé děti. Obrázky a videa otevřeně vybízející k intimitě dnes běžně potkáte téměř v jakémkoli filmu, venku na reklamách a všude na internetu. Ano, nejspíš má pornografie i nějaký pozitivní dopad. Může někdy vzdělávat, poskytnout uvolnění a předejít sexuálnímu zneužívání. Vědecké studie však pornografii připisují více negativních dopadů.

Proč byste se měli raději držet od pornografie dál?

1. Pornografie je návyková

PhD. Valerie Voon ve své studii ( Voon V, Mole TB, Banca P, Porter L, Morris L, Mitchell S, et al. (2014) Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. PLoS ONE 9(7): e102419. Dostupné z: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0102419 ) zjistila, že mozek člověka závislého na pornografii se velmi podobá mozku člověka závislého na alkoholu. Při sledování se uvolňuje obrovské množství dopaminu, což je látka způsobující potěšení. Mozek si na něj však brzy zvykne a receptory se začnou otupovat. Proto je člověk nucen pornografii vyhledávat častěji a extrémnější verze, aby stále cítil sexuální vzrušení. Potlačení může dokonce vést i k abstinenčním příznakům. Velké množství dopaminu však bohužel způsobuje, že již nepociťujete potěšení z věcí, které vás činily šťastným, ať už je to sport, jídlo, přátelství, láska… Spousta lidí závislých na pornografii trpí také depresemi a úzkostmi.

pornografie je návykováMozek člověka závislého na pornografii se velmi podobá mozku člověka závislého na alkoholu.

2. Pornografie snižuje sexuální potěšení

Hned z několika sociologických studií vychází, že lidé pravidelně sledující pornografii jsou méně spokojení s vnějším vzhledem a sexuálním výkonem svého partnera. Dokonce, více než 50 % ze závislých zcela ztratilo zájem o opravdový sexuální styk. Je to způsobeno tím, že digitální stimulace, kterou pornografie nabízí, vytváří úplně jiný druh sexuálního zážitku než intimní styk mez dvěma lidmi. Čím více si na ni lidský mozek navykne, tím méně ho uspokojí opravdová žena, která třeba nevypadá nebo se nechová jako vybraná herečka ve filmech pro dospělé. Tito lidé také více touží po sexu bez emocí.

3. Pornografie propaguje sexuální agresivitu a zneužívání

Pornografie často přináší zkrášlující pohled na hrubé a ponižující chování a udržuje mýtus, že ženám se takovéto chování dokonce i líbí. Při snaze to napodobit vzniká často jen zmatek a frustrace. Spousta lidí může namítnout, že sledují pouze „mírnou pornografii“ a nejsou ovlivněni v zacházení se skutečným sexuálním partnerem, ale studie ukazují opak. Kampaň „Bojujte s novou drogou“ odhaluje 33 studií které potvrzují, že „sledování nenásilné i násilné pornografie zvyšuje agresivní chování, včetně násilných představ a skutečných násilných útoků.“ I když se partner/partnerka neuchýlí k sexuální agresivitě nebo násilí, stále má zkreslenou představu o sexu, která nevyhnutelně zdeformuje jeho porozumění lásce a vztahu.

pornografie poškozuje vztahySledování pornografie zvyšuje pravděpodobnost nevěry v manželství, protože oslabuje pouto mezi manželem a manželkou, a podporuje nezávazný sex.

4. Pornografie poškozuje vztahy a rodinu

Pornografie má dopad nejen na toho, kdo ji sleduje, ale také na jejich partnera, kvůli nereálným představám, vyžadované frekvenci sexu či špatnému chování. V jedné studii byly mezi dotazovanými „studentky vysoké školy, které vnímaly sledování pornografie jejich partnerem jako problematické, protože jim snižoval sebeúctu, kvalita jejich vztahu byla nižší a byly méně sexuálně uspokojeny.“

Sledování pornografie zvyšuje pravděpodobnost nevěry v manželství, protože oslabuje pouto mezi manželem a manželkou, a podporuje nezávazný sex. Ve zkratce s sebou pornografie často přináší zvýšení tajnůstkářství, viny a klamání v životě těch, kteří ji sledují, a pocity bolesti, hanby, odmítnutí a ztracení důvěry v srdci těch, které milují nejvíce.

Opravdu vám stojí za to si mozek infikovat novou psychickou drogou jménem pornografie?

JAK SE UVOLNIT Z POUT PORNOGRAFIE?

Jak se ale můžete uvolnit z pout pornografie, pokud se již stala součástí vašeho života? Zde je sedm nejefektivnějších způsobů, kterými můžete překonat tento zlozvyk a zkvalitnit svůj život. Podívejte se také na první díl ze série 12 kroků ke změně, který mluví o zotavení se ze sexuální závislosti.

Přiznejte si, že máte problém a přiznejte si, jak vám škodí. Spoustu lidí, kteří sledují pornografii, si ospravedlňuje svůj zlozvyk tím, že věří, že to neovlivňuje jejich život negativním způsobem. Pouze tehdy, když si uvědomíte následky, které na váš život má, budete mít upřímnou touhu s ní přestat a budete mít sílu ji porazit.

Podělte se o to s někým, komu můžete důvěřovat. Nikdy nikdo nepřekonal závislost sám, a mít „jistou“ podporu od lidí, kteří vás mají rádi, může změnit všechno, ať již je to vaše manželka, přítelkyně, biskup, kamarád anebo jejich kombinace. Budete mít lidi, kteří vás mají rádi a kteří vám pomohou, když se budete cítit slabí.

Nahraďte sledování pornografie zdravější aktivitou. Skoncování s jakýmkoliv zlozvykem zanechává ve vašem životě díru, a nejlepší způsob, kterým můžete překonat pokušení, je vyplnit tento čas něčím lepším. Osvojte si zdravější způsob, jak se vyrovnat s těžkostmi života – bolestí, samotou, stresem, znechucením nebo nudou. Sportujte. Běhejte. Zavolejte kamarádovi. Začněte s novým koníčkem. Čtěte písma. Najděte něco zdravého, co vám pomůže se rozptýlit, a vyléčíte se rychleji.

Rozhodněte se s tím skoncovat úplně, nejen na určitou dobu. Pokud se s pornografií setkáváte v životě i nadále, je téměř nemožné překonat závislost na ní a nevyřešíte žádný zásadní problém. Pokud si říkáte, že je v pořádku, když se na ni díváte jen občas, vrátíte se ke svému starému zlozvyku, když budete mít slabou chvilku. Odejděte od počítače. Jděte ven.  Zablokujte si reklamy. Vyhněte se tomu, abyste byli v noci vzhůru sami. Vyhýbejte se jí za každou cenu. Rozhodněte se právě teď, že s ní opravdu chcete skončit a že pornografie není možnost.

Modlete se. Síla vůle nestačí. Vaše osobní „vůle“ není spolehlivá, naštěstí se ale můžete spolehnout na moc, která je větší než vaše vlastní. Máte Nebeského Otce, který vás miluje a má zájem o váš uzdravení více, než si vůbec dokážete představit. Spasitel zemřel za vás, za všechny vaše nedokonalosti a trápení, abyste se opět mohli navrátit zpátky k Němu a být zcela uzdraveni a získat odpuštění. On vás neopustil a nikdy vás neopustí. Mocí modlitby nemusíte být nikdy sami a máte naprostou pomoc Nebes, která k vám přijde tehdy, když jste slabí.

Najděte a zaregistrujte se do programu pro odvykání závislosti. Kromě vlastního systému podpory vám může pomoci i skupina lidí, kteří ví přesně, jak je těžké se změnit, a kteří vám můžou pomoci projít různými kroky k úplnému odvyknutí. Existuje jich mnoho. Osobně ale doporučujeme addictionrecovery.lds.org, který pomohl již mnoha lidem překonat různé druhy závislostí. Tento program zaštiťuje Církev Ježíše Krista Svatých posledních dnů a je zdarma.

Nikdy se nevzdávejte. Cesta k odvyknutí se podobá maratonu, ne sprintu. Nějakou dobu potrvá, než změníte své návyky a fakticky celý svůj mozek. Pokud se k ní opět vrátíte, neznamená to, že je konec. Vždy se snažte znovu a znovu, přijímejte své chyby a posuňte se vpřed s pomocí své rodiny a přátel, svého podpůrného systému a Pána.

Pokud se chcete o závislosti na pornografii dozvědět více, můžete si přečíst seminární práci od Anety Bočkové, kterou psala na téma „Závislost na pornografii“.

 

Tento článek upravila Tereza Adamcová.